어린이를위한 실내 및 실외 활동 30

함유량:

이 기사에서

• 유아를위한 신체 활동
• 유치원을위한 신체 활동
• 어린이를위한 신체 활동 (5 세에서 8 세까지)

오늘날 어린이들은 컴퓨터, 비디오 게임 또는 전화에 너무 몰두하고 있습니다. 그들은 더 이상 능동적 인 게임을 자연스럽게 기울이는 것을 단순히 느끼지 않습니다. 그러나 아이들은 적어도 하루에 3-4 회 육체적 인 놀이 활동을 통해 자신의 에너지를 방출하고 더 잘 발전하고 성장할 수 있도록해야합니다.

처음에는 자녀가 부모와 다른 주요 간병인 만의 회사를 즐기지 만 성장하기 시작하면 곧 다른 자녀와 함께 즐겁게 지내며 자녀를 더 사교적으로 만들 수있는 기회를 갖게 될 것입니다 다른 사람들과 데이트를하고 채권을 만들고 친구들을 사귈 수 있도록 격려하십시오.

유아를위한 신체 활동

이 연령대의 어린이는 너무 어리 지 않기 때문에 어른의 도움이 필요합니다. 이를 염두에두면 3 세 아동을위한 신체 활동이 있습니다.

실내 활동

유아를위한 실내 활동에는 다음이 포함됩니다.

1. 동물의 왕국

이 게임에서 아이들이 개구리처럼 뛰거나 펭귄처럼 걷도록 격려하십시오. 다른 동물의 움직임을 모방하는 것은 육체적으로도 도움이 될뿐만 아니라 모방하는 동물에 관해서도 조금 가르칩니다.

2. 이상

당신은 바닥에 누워서 당신의 아이가 아래로 기어 갈 수있는 몸과 다리를 형성 할 수 있으며, 그 다음에 아이가 뛰어 넘을 수 있도록 판자를 칠할 수 있습니다. 자녀를위한 재미있는 활동 일뿐만 아니라 자신을위한 작은 운동으로 간주 할 수 있습니다.

3. 점핑 잭

자녀들을 지치고 에너지를 낭비하는 데 도움이되도록 적어도 20 가지를하도록 자녀를 격려하십시오. 뿐만 아니라 점프 잭은 모두에게 잘 알려져 있고 유익한 운동입니다.

4. 계속 풍선 도움말

이 것은 자녀들에게 많은 즐거움을 선사하지만, 램프 나 유리 그릇과 같은 파손물을 제거하여 안전한 공간을 없애야합니다. 당신이해야 할 유일한 것은 두 개의 풍선을 채우고 아이들이 풍선이 바닥에 닿지 않도록해야한다는 것입니다. 더 재미있게 만들고 싶다면 경쟁으로 바꿀 수 있습니다.

5. 댄스 정지

또 다른 재미있는 활동은 아이들이 좋아하는 댄스 음악을 연주하고 마음을 춤추는 것입니다. 매번 음악을 멈추십시오. 그 시간 동안 아이들은 어떤 위치에 있어도 동결해야합니다.

야외 활동

유아를위한 야외 활동에는 다음이 포함됩니다.

1. 플레이 볼

공을 가지고 놀기 위해 아기를 공원으로 데려가십시오. 뒷마당을 가지고 있다면 더 좋습니다. 당신은 아이와 함께 공을 잡거나 걷어 찰 수 있습니다. 너는 단단한 공을 사용하지 말고 그들의 나이의 아이들을 위해 만들어진 것들을 위해 간다.

2. 자전거 타기

세발 자전거에 투자하고 작은 사람이 행복하게 팔려고하게하십시오. 이것은 좋은 운동이고 또한 당신의 자녀를위한 매우 재미 있습니다.

3. 가든 놈들

이 게임은 약간의 정원 그놈 수치가 필요합니다. 또한 자녀가 쉽게 찾을 수있는 한 원하는 다른 물건을 사용할 수도 있습니다. 그 아이들을 그 장소에 숨기고 아이들이 그들을 찾을 때 그들을 모으는 바구니를 주면됩니다. 정원 주변의 격언을 숨기도록 요청하여 물건을 더 재미있게 지킬 수 있습니다.

4. 놀이터

슬라이드, 스윙, 원숭이 바, 터널 등과 같은 것들이있는 놀이터에 아이들을 데리고 가셔서 몇 가지 여분의 운동 능력을 개발할 수있는 기회를 갖도록하십시오. 그러나 아이들을 혼자 떠나지 말고 언제나 도움이 필요합니다. 이 나이.

5. 아동용 수영장

더운 여름 오후에 아이들을 위해 좋은 활동은 그들을 수영장으로 데려가는 것입니다. 올바른 장비를 사용하면 아이들에게 가장 좋은 재미 훈련 중 하나 인 수영 방법을 가르치기 시작할 수 있습니다.

유치원을위한 신체 활동

신체 활동은 아이들이 과체중이되거나 다른 건강 관련 문제가 발생할 확률을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 자녀의 전반적인 성장과 발달을 도우는데 도움이됩니다. 유치원생은 매일 최소한 1 시간의 적절한 구조화 된 놀이 시간과 1 시간의 자유 놀이가 필요합니다. 모든 활동이 흥미 진진하고 자녀가 그 과정에서 재미를 느끼는 것이 가장 좋습니다.

실내 활동

유치원생을위한 실내 활동에는 다음이 포함됩니다 :

1. 균형 빔

당신이 필요로하는 것은 마스킹 테이프입니다. 그 테이프를 바닥에 놓고 아이들에게 그 라인을 걷도록 요청하십시오. 더 다양한 각도 또는 지그재그로 배치하여 더 재미있게 만들 수도 있습니다. 균형을 향상시키는 데 도움이됩니다.

2. 리더를 따르라.

점프, 조깅, 쪼그리고 앉고 쿵쾅 거리는 등의 일들을 지도자의 뒤를 따라 가며 혼합하여 어린이들에게 좋은 운동을하십시오. 유치원생을위한 실내 체육 활동 중 가장 재미있는 활동 중 하나입니다.

3. 뮤지컬 기포 모양

버블 랩을 몇 개 가져 와서 아이들이 서서 바닥에 붙을 수있을만큼 큰 다른 모양으로 자르십시오. 이 활동은 재미있는 방식으로 다양한 모양을 가르쳐줍니다. 음악을 틀어 놓고 아이들이 춤을 추며 모든 모양을 뛰어 다니며 거품을 터뜨립니다. 음악이 멈 추면 아이들은 그들이 서있는 모양을 말해야합니다.

4. 누락 된 과일

당신은 당신이 장소와 플라스틱 과일과 일치하는 몇 가지 과일 카드 주위에 숨길 수있는 몇 가지 플라스틱 과일이 필요합니다. 아이들에게 관찰 카드 한 장을주고 일치하는 플라스틱 과일을 찾도록 요청하십시오.

5. 발의 장애물 코스

임시 장애물 코스를 만들 수있는 공간을 마련하십시오. 아이들은 "탁자 밑에서 기어 가기"와 같은 지시를 따라야합니다. "의자를 오르 십시오 ."코스를 통과하려면.

야외 활동

유치원생을위한 야외 활동에는 다음이 포함됩니다.

1. 뜨거운 감자

이 게임은 하나의 선택한 어린이가 안쪽에 공이 서클에 서있는 아이들을 포함합니다. 공은 "고구마"이고 원은 "오븐"입니다. 아이는 서클에서 빠져 나오면서 공을 자신의 발로 밀고 나가야합니다. 나머지 아이들은 아이가 공을 꺼내지 못하도록 막으려 고 노력해야하며, 아이들은 볼을 사용하는 것만 허용됩니다. 다음 라운드에서 다른 아이를 선택하십시오.

2. 후프 호핑

취학 전 아동을위한 야외 활동 중 가장 좋은 곳 중 하나는 훌라후프입니다. 바닥에 다른 색의 훌라후프를 무작위로 배치하십시오. 그런 다음 아이들이 "네 그룹으로 녹색 농구에 뛰어 들다"와 같은 지시를 따르도록 주변에 모일 수있게하십시오.

3. 보물 사냥

아이들이 장식 한 작은 보물 상자가 필요하며 몇 개의 파란색 목걸이와 작은 반지와 같은 값싼 보물을 찾고 돈과 사탕을 사야합니다. 마당 안의 보물 상자를 숨기고 어린이들이 보물을 찾을 수 있도록 몇 가지 지시 또는 단서를 만드십시오. 단서 또는 지시 사항은 아이들이 "꽃이 자라는 곳으로 가십시오"또는 "벤치에서 오른쪽으로 10 걸음을 내딛는 것"과 같이 이해할 수있을만큼 간단하고 넓게 퍼져 있어야합니다.

4. 외부 동물

아이들을 바깥쪽으로 세우고 그들이 달릴 방향으로 향하게됩니다. 아이들은 기본적으로 특정한 동물이하는 것과 같은 방식으로 결승점에 가야합니다. "Penguin!"이라고 부르는 경우 펭귄처럼 결승선까지 걸어서 경주해야합니다. 이것은 4 세 어린이들을위한 재미있는 신체 활동을 만듭니다.

5. 블라인드 트러스트

이 활동은 자녀가주의를 기울이고 지시 사항을 따르는 것을 배우는 데 도움이됩니다. 훌라후프, 콘, 건너 뛰는 로프 및 몇 개의 작은 상자와 같은 간단한 장애물 코스를 설정하십시오. 그들에게 공을주고, 눈을 가리고 장애물 코스를 구두 방향으로 안내합니다.

어린이를위한 신체 활동 (5 세에서 8 세까지)

자녀가 어린 나이에 많은 신체 활동을하는 건강한 습관을 개발하면 평생 동안이 습관을 앞으로 나아갈 가능성이 훨씬 커집니다. 자녀들을 적극적이고 건강하게 행복하게하기 위해 자녀들과 함께 할 수있는 활동들은 다음과 같습니다 :

실내 활동

이 연령 그룹의 어린이를위한 실내 활동에는 다음이 포함됩니다.

1. 헤드 스탠드

자녀의 에너지를 한 가지로 활용할 수있는 좋은 방법입니다. Handstands 까다 롭지 만 할 재미있을 수 있습니다. 모퉁이에 전화를 걸어 베개를 놓고 아이가 정문을 배우도록 도와주십시오. 항상 작은 사람이 다 치지 않도록 감독하십시오.

2. 뮤지컬 체어

이 게임은 잘 알려져 있고 재미 있습니다. 한 무리의 의자를 세우고 그들 주위를 춤을 추며 음악을 연주하십시오. 음악이 멈 추면 빨리 앉습니다. 의자없이 남은 사람은 누구나 다. 즉, 항상 한 사람의 의자를 연주하는 사람의 수보다 적게 배치해야하므로 그 의자를 섞을 준비를하십시오.

3. 점프 로프

건너 뛰는 로프를 잡고 재미있게 보내십시오. 아이들에게 평범한 방법을 건너 뛰고 거꾸로 뛰어 오르는 법을 가르쳐주고 심지어 운율을 부르는 동안 줄넘기를 할 수도 있습니다.

4. 오리, 오리, 거위!

아이들을 서클에 앉히고 그 중 하나를 "거위"로, 나머지는 "오리"로 만듭니다. 그러면 어린이는 어깨에있는 모든 사람들을 두드리고 "오리"라고 말하면서 원 주위를 걸어야합니다. 거위는 무작위로 누군가를 가볍게 두들겨 "거위"라고 말해야합니다. 거위라고 부른 아이는 빈 자리에 앉기 전에 다른 사람을 뒤쫓아 야합니다.

5. 복도 볼링

볼링 핀이 될 물병을 채우고 집에 가지고있는 공을 사용하십시오.

야외 활동

이 연령대의 어린이를위한 야외 활동은 다음과 같습니다.

1. 하이킹

하이킹은 근육을 운동시킬뿐만 아니라 아이들의 지구력을 향상시킵니다. 하이킹은 아이들에게 야외에서 아이들을 보여주고 그들의 스크린에서 벗어나는 방법입니다. 아이들이 자연과 상호 작용할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 요즘 자연이 급속히 사라지면서 중요합니다.

2. 수영

수영은 근육에 너무 많은 스트레스에 잘 대처할 수없는 사람들을위한 최고의 운동 중 하나입니다. 물은 근육을 진정시키고이 놀라운 운동의 한가운데서 재미있는 요소를 제공합니다. 그것은 아이들에게 매우 좋은 신체 활동입니다.

3. 개를 산책하십시오.

개는 사랑스럽고, 장난기가 있으며, 잘 훈련되고 순종하는 어린이들을위한 가장 좋은 동행자입니다. 특히 어린 자녀 인 경우, 개와 놀기 좋은 시간을 보내 게됩니다. 자녀가 개를 운동하게하는 것이 운동을 더 잘하는 데 도움이되는 것은 물론, 다른 살아있는 동물에 대한 책임감을 가르쳐주는 것입니다.

4. 롤러 스케이트 타기

이 운동 양식이 재미 있고 아이들에게 자신감을 가르쳐주는 것처럼 롤러 스케이트장에 아이들을 데리고 스케쥴을 잡으십시오.

5. 배드민턴

재미의 요소를 유지하면서 자녀를 운동하는 또 하나의 재미있는 방법. 지금 배드민턴 연습은 미래에 자녀의 게임을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

이러한 활동은 자녀에게 운동을 제공 할뿐만 아니라 더 많은 자신감을 얻게되며, 나중에 다른 상황에보다 잘 대처할 수 있습니다. 그러나 신체 활동이 갖는 다른 모든 좋은 이점에도 불구하고 가장 좋은 것은 다른 사람들과 직접적이고 즉각적인 접촉을 통해 다른 사람들과보다 깊은 관계를 맺을 수 있다는 것입니다.