์ž„์‹  25 ์ฃผ : ์ฃผ๋ณ„ ์ž„์‹ 

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

์ž„์‹  7 ๊ฐœ์›” ์งธ์— ์˜ค์‹  ๊ฒƒ์„ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋‹ค์Œ ๋ช‡ ์ฃผ์™€ ๋ช‡ ๊ฐœ์›”์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ž๋ผ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜์‹œ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฏธ ๋‘ฅ๊ทผ ๋ฐฐ๊ฐ€ ์ž๊ถ์ด ์น˜๊ณจ์—์„œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๊นŒ์ง€ ์ฑ„์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„์† ๋Š˜์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 25 ์ฃผ ์ž„์‹ ํ–ˆ์„ ๋•Œ ์•„๊ธฐ์™€ ๋ชธ์— ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ผ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„์‹  25 ์ฃผ์— ์•„๊ธฐ

์•„๊ธฐ์˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” 1 ํŒŒ์šด๋“œ ๋ฐ˜์ด ๋„˜๊ณ  ๊ธธ์ด๋Š” 13 ์ธ์น˜๊ฐ€ ๋„˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ์ฃผ ๋ง๊นŒ์ง€ ์•„๊ธฐ์˜ ์ž‘์€ ํ์—๋Š” ๋ชจ์„ธ๊ด€์ด ๋Š˜์–ด์„  ๊ณต๊ธฐ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ๋“ค์–ด์žˆ์–ด ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ํ˜ธํก โ€‹โ€‹ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ์†Œ๊ฐ€ ํ˜ˆ๋ฅ˜๋กœ ์œ ์ž… ๋˜๊ธฐ์—๋Š” ์•„์ง ๋„ˆ๋ฌด ์ €๊ฐœ๋ฐœ๋˜์—ˆ์ง€๋งŒ ์•„๊ธฐ์˜ ํ๋Š” ๊ณ„๋ฉด ํ™œ์„ฑ์ œ๋ฅผ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์•„๊ธฐ์˜ ๋ฏธ๋ž˜ ํ˜ธํก ๊ธฐ์ˆ ์„ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ์ฃผ์—๋Š” ์ฝง ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋ง‰ํ˜€์„œ ์ˆจ์„ ์‰ฌ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ƒˆ๋กœ ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์„ฑ๋Œ€๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€๋” ๋”ธ๊พน์งˆ์„ํ•˜๊ฒŒํ•˜์—ฌ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‡Œ ๋ฐœ๋‹ฌ ๋‰ด์Šค์—์„œ, ๋Œ€๋‡Œ ํ”ผ์งˆ์ด ๊ณ„์† ๋ฐœ๋‹ฌํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋งค๋„๋Ÿฌ์šด ํ‘œ๋ฉด์ด ์ด๋ฒˆ ์ฃผ์— ์ฃผ๋ฆ„์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œํŽธ, ์•„๊ธฐ์˜ ํ”ผ๋ถ€๋Š” ์ฃผ๋ฆ„์ด ์ค„์–ด๋“ค ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์ง€๋ฐฉ์ด ํ†ต ํ†ตํ•ด์ง€๋ฉด์„œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ƒ‰์„ ๋ ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ์†ํ†ฑ์ด ์™„์ „ํžˆ ํ˜•์„ฑ๋œ ์†์„ ๊ฐ€๋ฆฌ ํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์†์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ ๊ฒฝ ์—ฐ๊ฒฐ์€ ์•„์ง ๋ฐœ๋‹ฌ๋˜์ง€ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ, ์•„๊ธฐ๋Š” ์†์„ ์ฃผ๋จน์œผ๋กœ ์ฅ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„์‹  25 ์ฃผ์— ์ธ๊ฐ„ ํƒœ์•„์˜ ์ฃผ๊ฐ„ ๋ฐœ๋‹ฌ.

์ž„์‹  25 ์ฃผ์งธ์˜ ๋ชธ

์ž„์‹  25 ์ฃผ์— ์ผ์ฃผ์ผ์— ์•ฝ 1 ํŒŒ์šด๋“œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์ง€๋งŒ ํฌ์žฅํ•˜๋Š” ์ง€๋ฐฉ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘, ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ํƒœ๋ฐ˜์˜ ์–‘, ์ถ”๊ฐ€ ์–‘์ˆ˜ ๋ฐ ์‹ ์ฒด ์กฐ์ง์˜ ์ฒด์•ก ์ถ•์ ์˜ ํ˜ผํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™ฉ์ฒœ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ์ผ๋ถ€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์†Œ์šฉ๋Œ์ด ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€๋น„์—์„œ ์†Œํ™” ๋ถˆ๋Ÿ‰ ๋ฐ ๊ฐ€์Šด ์•“์ด์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์•„์ง ์†Œํ™”๋˜์ง€ ์•Š์€ ์ƒํƒœ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๋ณ€์˜ ํ๋ฆ„์ด ๋Š๋ฆฌ๊ณ  ์–ธ์ œ๋ผ๋„ ๋“ฃ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋กœ ์ธํ•ด ์š”๋กœ ๊ฐ์—ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํ™”์ƒ, ์—ด, ํ†ต์ฆ ๋ฐ ์†Œ๋ณ€์˜ ์ƒ‰์ด๋‚˜ ๋ƒ„์ƒˆ ๋ณ€ํ™”์™€ ๊ฐ™์€ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

25 ์ฃผ ์ž„์‹  ์ดˆ์ŒํŒŒ

์ด ๋‹ฌ์— ํƒœ์•„๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๋ฉด ์˜์‚ฌ๋Š” ํƒœ์•„์˜ ์„ฑ์žฅ์„ ์ถ”์  ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ •์ƒ์ ์ธ ์†Œ๋ณ€ ๋ฐ ํ˜ˆ์•• ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์—…์˜๋Š” ๋˜ํ•œ ์•„๊ธฐ์˜ ํ˜„์žฌ ์œ„์น˜๋ฅผ ์•Œ๋ ค์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋จผ์ € ๋˜๋Š” ๋ฐœ์„ ๋จผ์ € (๋ธŒ๋ฆฌ์น˜). ์•„๊ธฐ๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ์ž์„ธ๋ฅผ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๋ฐ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ด ์žˆ๊ณ  ์•„๋งˆ๋„ ์˜์ง€ ํ•  ๊ฒƒ์ด๋ฏ€๋กœ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ง€๊ธˆ ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ์œ„์น˜์— ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

25 ์ฃผ์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํฐ๊ฐ€์š”?

์ž„์‹  25 ์ฃผ์— ์•„๊ธฐ์˜ ๊ธธ์ด๋Š” 13.5 ์ธ์น˜์ด๊ณ  ํ‰๊ท  ์ฒด์ค‘์€ 1.5 ํŒŒ์šด๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„์‹  25 ์ฃผ๊ฐ€ ๋ช‡ ๊ฐœ์›”์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์ž„์‹  ์ค‘์ด ๋‹จ๊ณ„์—์„œ๋Š” ์ž„์‹  6 ๊ฐœ์›” 1 ์ฃผ (6m1w)์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„์‹  25 ์ฃผ์— ํ”ํ•œ ์ฆ์ƒ

์ด๋“ค์€ ์ž„์‹  25 ์ฃผ์— ๊ฐ€์žฅ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ๋ณด๊ณ ๋˜๋Š” ์ฆ์ƒ ์ค‘ ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ˜ˆ์•• ์ƒ์Šน : ์ˆ˜๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ํ˜ˆ์••์ด ๋‚ฎ์•„์ง€๋ฉด ํ˜ˆ์••์ด ์ƒ์Šนํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ์ž„์‹  ์ „์˜ ์œ„์น˜๋กœ ์ ์ฐจ ๋˜๋Œ์•„๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ฌ์žฅ์ด ๋‘๊ทผ ๊ฑฐ๋ฆผ : ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์ž๊ถ์€ ๋‚ด๋ถ€ ์žฅ๊ธฐ๋ฅผ ํ˜ผ์žกํ•˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ˜ˆ์•ก์ด ์‹ฌ์žฅ์œผ๋กœ ๋˜๋Œ์•„ ์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์Šด์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํŽ„๋Ÿญ ๊ฑฐ๋ฆผ์ด๋‚˜ ๋‘๊ทผ ๊ฑฐ๋ฆผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ž„์‹  ํ›„๋ฐ˜์— ์™„ํ™”๋˜์ง€๋งŒ ์–ด์จŒ๋“  ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ง€์†์ ์ธ ํ˜ธํก ๊ณค๋ž€๊ณผ ํ˜ธํก ๊ณค๋ž€ : ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ํ”„๋กœ๊ฒŒ์Šคํ…Œ๋ก ์— ์˜ํ•ด ์ž๊ทน๋˜์–ด ํ ์šฉ๋Ÿ‰์ด ๊ณ„์† ํ™•์žฅ๋˜์–ด ์‹ฌํ˜ธํก ์ด ์‹ฌํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์—ฌ์ „ํžˆ ํ˜ธํก์ด ๋” ๋นจ๋ผ์ง€๊ณ  ํ˜ธํก ๊ณค๋ž€์ด ๊ณ„์† ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฐ€์Šด์— ํ˜น์ด ์ƒ๊ฒผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ์ง€๊ธˆ ๋‹น์‹ ์˜ ์œ ๋ฅœ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ์ž‘์€ ํ”ผ๋ถ€ ๋•€์ƒ˜์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ. ์ด ๋Œ๊ธฐ ๋ชจ์–‘์˜ ๋•€์ƒ˜์€ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ  ์ค‘์— ์ –๊ผญ์ง€๋ฅผ ๋ณด์Šตํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜ค์ผ์„ ๋ถ„๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • Braxton-Hicks ์ˆ˜์ถ• : ์ด ํ—ˆ์œ„ ๋…ธ๋™ ์ˆ˜์ถ•์€ ์ž๊ถ์ด ๊ทผ์œก์„ ํ–‰์‚ฌํ•˜๊ณ  ๋…ธ๋™์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ๋•Œ ํž˜์„ ๊ธฐ๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž๊ถ ์œ„์ชฝ์ด๋‚˜ ํ•˜๋ณต๋ถ€ ๋˜๋Š” ์‚ฌํƒ€๊ตฌ๋‹ˆ์—์„œ ์••๋ฐ•๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๊ปด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. Braxton-Hicks ์ˆ˜์ถ•์€ ๋นˆ๋„๊ฐ€ ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•˜๊ณ  ๊ธธ์ด์™€ ๊ฐ•๋„๊ฐ€ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ค์ œ ๋…ธ๋™๊ณผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–ด์ƒ‰ํ•จ : ๋ชธ์ด ์ถœ์‚ฐ์„ ์ค€๋น„ํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณจ๋ฐ˜ ๋ผˆ๋ฅผ ์ง€ํƒฑํ•˜๋Š” ์ธ๋Œ€๊ฐ€ ๋Š์Šจํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฝ‰ ์ฐฐ ๊ณณ์„ ์งœ๋‚ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜์ง€๋งŒ, ์ด ๋ชจ๋“  ํŽธ์•ˆํ•œ ์ธ๋Œ€๋Š” ์•ฝ๊ฐ„ ์–ด์ƒ‰ํ•œ ๋Š๋‚Œ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ค๋ฆฌ ๊ฒฝ๋ จ : ๋ฐค์— ํ”ํžˆ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฆฌ ๊ทผ์œก์˜ ์—ฐ์ถ•์€ ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ์„ฑ๊ฐ€์‹  ๊ฒฝ๋ จ์œผ๋กœ ๊นจ์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฆฌ ๊ฒฝ๋ จ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ๋ฐœ์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ตฌ๋ถ€๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋งŽ์ด ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฆฌ ๊ฒฝ๋ จ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ฑฐ์นœ ๊ฟˆ : ์ž„์‚ฐ๋ถ€๋Š” ์ข…์ข… ์ƒ์ƒํ•˜๊ณ  ๋นˆ๋ฒˆํ•œ ๊ฟˆ, ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ€ํ™”์— ๋Œ€ํ•œ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ฆ์ƒ์„ ํ˜ธ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์€ ์—์ŠคํŠธ๋กœ๊ฒ์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๊ฟˆ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ž์ฃผ ์ผ์–ด๋‚  ๋•Œ ์ˆ˜๋ฉด ๋‹จ๊ณ„ ์ธ REM (rapid eye movement) ์ˆ˜๋ฉด ๊ธฐ๊ฐ„์ด ๊ธธ์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ณด๋‹ค ์•ˆ์ •๋œ ๊ฐ์ • : ์ด์ œ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ์ €๋…์ด๋˜๋ฉด ๊ฐ์ •์  ์ธ ๋กค๋Ÿฌ ์ฝ”์Šคํ„ฐ๋ฅผ ๋” ์ด์ƒ ํƒ€์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋…ธ๋™์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฑ์ • : ๊ธฐํ•œ์ด ๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๋ฉด์„œ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋‚ณ๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑฑ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒํŠธ๋„ˆ์™€ ์˜๋ฃŒ ์ œ๊ณต์ž์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‘๋ ค์›€์„ ๋‚˜๋ˆ„์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ด๋‹น ์ œ๊ณต์ž๋Š” ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์‚ฌํ•ญ๊ณผ ๋…ธ๋™ ๋ฐ ๋ถ„๋งŒ์— ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ๋Œ€๋น„ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋‹ค๋ฃฐ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฝ” ๋ง‰ํž˜, ์ฝ”ํ”ผ ๋ฐ ์ž‡๋ชธ ์ถœํ˜ˆ
  • ๋ถ€์ง„ํ•œ ์†Œํ™” : ์ž„์‹  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์€ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์†Œํ™” ์‹œ์Šคํ…œ์„ ํ˜ผ๋ž€์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒํ•˜์—ฌ ๋ณ€๋น„, ๊ฐ€์Šด ์•“์ด ๋ฐ ์†Œํ™” ๋ถˆ๋Ÿ‰์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์™€๋“ค ๋ง ์ž์„ธ : ์ด์ œ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€๋กœ ๋ฌด๊ฒŒ ์ค‘์‹ฌ์ด ๋ฐ”๋€Œ ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์„ธ๋ฅผ ๋•๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ˆ˜์˜์ด๋‚˜ ๊ฑท๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์šด๋™์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์š”ํ†ต
  • ํ”ผ๋ถ€ ์ƒ‰์†Œ ์นจ์ฐฉ : ๋ฐฐ์˜ ๋ฆฌ๋‚˜ ๋‹ˆ ๊ทธ๋ผ์™€ ๊ฐ™์€ ํ”ผ๋ถ€ ์ƒ‰์†Œ ์นจ์ฐฉ์€ ์ž„์‹ ์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ƒ‰์†Œ ์นจ์ฐฉ์€ ์‚ฌ๋ผ์ง€๊ณ  ์ž„์‹  ํ›„ ์™„์ „ํžˆ ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์„ฑ์š• ์ฆ๊ฐ€ : ๋งŽ์€ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์ด ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆโ€œ์ •์ทจ ์ƒํƒœโ€๋ฅผ ๋” ์ž์ฃผ ๋Š๋ผ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์–ธ๊ธ‰ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ํ•œ, ์„ฑ๊ด€๊ณ„๋Š” ์ž„์‹  ์ค‘์— ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹์š• ์ฆ๊ฐ€

์ž„์‹  25 ์ฃผ์งธ์˜ ์ž„์‹  ์ ๊ฒ€ํ‘œ

์ž„์‹  25 ์ฃผ์— ๋‹ฌ๋ ฅ์—์žˆ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ž‘์—…์„ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • GD ๊ฒ€์‚ฌ ๋ฐ›๊ธฐ : ์ž„์‹ ์„ฑ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ (GD)์€ ์ž„์‹  ์ค‘์— ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…๋ฐฑํ•œ GD ์ฆ์ƒ์€ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ชจ๋“  ์ž„์‚ฐ๋ถ€๋Š” 24-28 ์ฃผ ์‚ฌ์ด์— ์ž„์‹ ์„ฑ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ˜ˆ์•ก ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ์„คํƒ• ์šฉ์•ก์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจ ํ•œ ํ›„ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ํ›„์— ํฌ๋„๋‹น ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๊ฒ€์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋„๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋น„์ •์ƒ์ ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ๋กœ ๋” ๋งŽ์€ ๊ด€๋ จ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‘˜๋ผ๋ฅผ ๋“ค์—ฌ๋‹ค๋ณด๊ธฐ : ์ถœ์‚ฐ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฑฑ์ •์ด๋œ๋‹ค๋ฉด, ๊ฒฝํ—˜ ์žˆ๊ณ  ๊ณต๊ฐ์ ์ธ ๋…ธ๋™ ์ฝ”์น˜ ์ธ ๋‘˜๋ผ ๋ฅผ ๊ณ ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋Š ํˆด๋ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ• ์ง€ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ช‡ ๊ฐœ์˜ ํˆด๋ผ๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜์„œ ์ธํ„ฐ๋ทฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ์ด๊ฒƒ์€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋‚ณ๋Š” ๋งค์šฐ ์นœ๋ฐ€ํ•œ ๊ฒฝํ—˜ ๋™์•ˆ ๋‹น์‹ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•  ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งŽ์€ doulas๋Š” ๊ฐ™์€์‹œ๊ธฐ์— ๋งˆ๊ฐ์ผ์„ ๊ฐ€์ง„ ์—ฌ์„ฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ผํ•˜๋Š” ์—ฌ์„ฑ์˜ ์ˆ˜๋ฅผ ์ œํ•œํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ์ฐ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๋„ : 25 ์ฃผ์— ์ž„์‹ ํ•˜๋ฉด ์ˆ˜๋ฉด์ด ์–ด๋ ค์›Œ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“ฑ์ด ์•„๋‹Œ ์˜†์— ๋ˆ„์›Œ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ๊ผฝ์— ์••๋ ฅ์„ ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋„๋ก ๋ฌด๋ฆŽ ์‚ฌ์ด์— ์ž„์‹  ๋ฒ ๊ฐœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ํŽธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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