모든 엄마가 치료사를 봐야하는 11 가지 이유,

함유량:

치료사의 사무실에 처음 들어 왔을 때 나는 23 살이었고, 나는 회의적이었다. 나는 독성과 학대 만이 아니라 "정신 건강"이나 "정신 질환"을 믿지 않는 가정에서 자랐다. 내 독성 부모에 따르면 치료사에게 갔던 사람들은 "약한"것이었고 가족 중 어떤 사람도 정신 건강을 돌보지 않아도되었습니다. 23 살 때 고맙게도 바뀌 었습니다. 이제 엄마가되어서 더 잘 알게되어 너무 감사합니다. 나는 모든 엄마가 치료사를 만나야하는 이유가 있음을 압니다. 모든 사람 이 치료사를 만나야하는 이유; 위가 아프거나 팔이 부러 지거나 연례 검진을받을 때 의사를 만나는 것보다 유익한 이유가 있습니다.

슬프게도 모든 사람이 정신 건강 서비스에 액세스 할 수있는 것은 아니므로 모든 사람들 (어머니를 포함하여)이 치료사를보아야하는 이유는 대부분 중요하지 않습니다. APA의 실무 관리 이사회 (APA)가 최근 실시한 여론 조사에서 응답자의 87 %는 정신 건강 치료를받는 장벽으로 보험 보상 부족을 지적했으며 81 %는 비용 우려를 지적했다. 같은 설문 조사에 따르면 응답자의 97 %가 정신 건강 서비스에 대한 액세스가 "중요"하다고 생각했지만 70 %만이 정신 건강 서비스에 적절하게 접근 할 수 있다고 답했습니다. 2012 년에서 2013 년 사이에 정신 질환이있는 성인의 57 %가 치료를받지 못했습니다. 정신 건강 서비스가 중요한 이유는 사람이 치료를위한 수단 (또는 지원 또는 보험 보상)을 가지고 있지 않은 경우 부적절하게됩니다.

그리고 다시, 정신 건강 서비스에 대한 접근성을 확대 할 수있는 이유로서 모든 사람이 치료사를 만나야하는 다음과 같은 이유가 있습니다. 정신 건강 전문가에게 전화하거나 정신병 치료를받는 것이 최후의 수단이 아니어야하며 응급 상황 에서만 사용해서는 안됩니다. 일반 개업의가 예방 수단으로 간주되므로 정신 건강 전문가를 똑같이 대우하지 않는 이유는 무엇입니까? 그런 점을 염두에두고 모든 엄마가 정신과 치료사를 만나야하는 몇 가지 이유가 있습니다. 왜 모든 사람이 정신 건강 서비스에 액세스 할 수 있는지는 중요합니다.

정신 건강 문제 ...

일반적으로 사회는 정신 건강을 누군가의 전반적인 건강과 복지의 중요한 부분보다 "유행어"로 취급하는 경향이 있습니다. 그러나 정신 건강 문제. 자신의 전반적인 신체 건강을 돌보는 (또는 신경 써야 함) 것처럼 - 가장 잘 느끼기 위해서는 경향이 있습니다 - 정신 건강에 유의해야합니다.

슬프게도, 어머니들은 종종 자신의 정신 건강 (다른 모든 것들과 마찬가지로)이 자녀, 가족 또는 다른 사람들이 자신의 삶에서 중요하게 생각하는만큼 중요하지 않다고 종종 말합니다. 실제로, 어머니는 피로감, 불안, 심지어 "정신병의 명예"와 같은 정신 이상을 앓고 있거나 가족을 너무 돌 보며 자신을 포함하여 모든 것을 희생 할 것임을 증명하는 방법을 사용하도록 권장됩니다. 그것은 완전히 건강에 해 롭지 않으며 지속 가능하고 행복한 삶을 살아갈 길이 없습니다.

... 그리고 당신의 신체 건강과 똑같은 배려가 필요합니다.

육체적 건강 진단을 놓치지 않으시면 왜 정신 건강 상태를 확인하지 않으시겠습니까? 정신 건강 낙인이 치료사에게 "금기"또는 "불필요한"것으로 여겨지는 것은 슬픈 일입니다. 부러진 팔을 "혼자서 고쳐 주라"고 혼자 두지 않으면 자신의 정신 건강을 스스로 고치려고해서는 안됩니다.

모성은 혼란 스러울 수 있습니다 ...

나는 모성애가 어떻게 될 것인지에 대한 "생각"을 가졌습니다. 나는 책을 읽고 필요한 질문을하고 가능한 한 준비 될 수 있도록 온라인 조사를했습니다. 아직도, 아들이 태어난 순간 (또는 그 뒤의 일, 주, 달)에 느꼈던 것과 경험 한 모든 것에 대해 저를 준비시킬 수있는 책이나 질문이나 온라인 포럼이 전 세계에 없었습니다. 모성은 혼란스럽고 모든 변화의 한 가운데에서 자신을 발견하기가 어려울 수 있습니다.

그러나 치료사가 도움을 줄 수 있습니다. 앉아서 다른 사람이 당신을 경험할 수있는 다양한 조정을 통해 (그리고 모든 것을 한 번에) 당신과 당신의 신생아 (그리고 당신의 아이, 당신의 아이, 당신의 청년 그리고 당신은 그 아이디어를 얻는 것)를 도울 수 있습니다.

... 그리고 불안정한 ...

어머니가 되기는 너무나 흥분되는 동안 나는 또한 두려웠습니다 . 나는 내 인생에서 너무 무서웠다 고 생각하지 않는다. 나는 지금 내가 작고, 무방비 상태이며, 완전히 의존하는 사람에 대한 엄청난 책임을 잘 알고 있었다.

그래서 나의 삶은 크고 넓게 바뀌었을뿐만 아니라, 나는 두려워해서 자신을 의심하기 시작했습니다. 그것은 불안정하며, 다소 길을 잃었고 확실하지 않고 약간의 안내가 필요하다는 것을 인정하면서 나 (또는 ​​동일하게 느껴지는 다른 사람)를 나쁜 엄마로 만들지 않습니다. 그것은 나를 감각을 정확히 인식 할 수있는 인간으로 만든 다음 그것을 극복하기 위해 노력하거나 그것에 기여하고있는 주변의 것들을 고쳐줍니다. 치료사는 그러한 노력과 모든 일을 압도하는 환경에서 나를 돕기에 완벽한 사람입니다.

... 그리고 조절하기가 어려울 수 있습니다.

임신은 힘든 조정 일 수 있으며, 몸, 마음 및 감정 변화에 익숙해지기까지 40 주가 소요됩니다. 몇 달에 걸쳐 계획을 세우고 준비하고 경험하고있는 것을 "익숙해"만끽하십시오.

그럼, 갑자기 너는 엄마 야.

당신이 임신 한 순간에 인간을 세계로 밀어 넣거나 인간이 당신에게서자를 때까지 세상으로 끌려간 다음, 잠시 후, 당신은 더 이상 임신하지 않습니다. 너는 엄마 야 . 당신이 저에게 묻는다면 그것은 많은 조정 시간이 아닙니다. 내 아들이 3 시간 이상 적극적으로 밀어 붙인 뒤에 내 품에 안겨 졌을 때 나는 안심하고 놀랐다. 여기에서 그는 마침내, 그러나 나는 완전히 불만족스럽고 심지어 준비가 덜했다고 느꼈다. 나는 엄마 였지만, 엄마처럼 느껴 지지 않았고, 그렇게되기까지 몇 달이 걸렸습니다. 치료사가 그러한 감정을 통해 말하고 그 감정이 죄책감을 느끼지 않아도된다는 것을 상기시키는 것은 가장 유익했습니다.

누군가의 전체 직업이있을 때 당신은 잠깐 만요, 듣고 집중하는 것입니다.

어머니로서, 당신은 아마도 다른 사람 (또는 여러 사람, 동시에)에 초점을 맞춘 대부분의 시간을 보내고있을 것입니다. 나는 나를 위해 개인적으로, 내 직장 동료, 나의 직원, 나의 아들, 나의 파트너 및 나의 우정에 초점을 둔 대부분의 시간을 보낸다. 아주 드물게 나는 앉아서 나에 대해 이야기하고 /하거나 내가 어떻게하고 느끼고 있는지 스스로에게 물어볼 시간이있다. 그래서, 조용한 방에 앉아서 집중과 관심을 모두 가질 수있는 지정된 시간, 대개 한 시간을 갖는 것은 저에게 달려 있으며, 오직 저만이 매우 중요합니다. 이기적이지 않습니다. 그것은 민감하지 않습니다; 그것은 필수적이며, 나는 인간으로서뿐만 아니라 다른 인간에 대한 책임이있는 인간으로서 필요합니다.

그것은 자기 관리의 중요한 형태입니다.

엄마를 대상으로 한 소셜 메시징은 끊임없는 자기 희생 중 하나입니다. 당신은 "좋은"엄마가 되려면 당신 자신, 당신의 필요, 당신의 욕망, 그리고 당신의 복지를 뒷 버너에 두어야 만합니다. 아무런 도움도없이 모든 일을해야하며, 어머니의 힘이 "특권"이기 때문에 아무리 피곤할지라도 걱정없이 얼굴을 보며 미소를 지어야합니다.

그릇된.

모성은 인간의 삶을 결코 지우지 않는 삶의 선택입니다. 당신은 여전히 ​​사람이고 다른 사람처럼 자기 관리가 가치가있는 사람입니다. 치료법 - 지난 2 년 동안 정신 건강 치료를 찾은 약 5 천 9 백만 명의 사람들을위한 치료법은 유익하지만 실질적이고 지속 가능한자가 치료의 한 형태입니다.

외부로부터의 모든 이점

당신이 어머니가되는 순간 당신은 모든 것을 아는 모든 능력을 갖출 수 없습니다 (그리고 당신의 자녀들을 어떻게 다르게 설득하려고 하든지간에). 어머니는 실수를하고 어머니는 자신의 삶의 특정 측면, 자녀의 삶, 또는 일반적으로 삶을 간과 할 수 있습니다. 정신 건강 전문가에 의해 배양되고 공유 된 외부 관점을 가짐으로써, "큰 그림"을 보는 데 (어머니가 포함 된) 누구든지 도울 수 있습니다.

치료사 사무실에서 배운 것들은 나를 더 나은 사람으로 만들고 내 삶의 모든 영역에서 일하도록 만들었습니다. 나는 다른 각도 또는 시점에서 사물을 볼 수있는 기회에 대해 감사하며, 나의 과거 (그리고 현재까지도)의 특정 부분을보다 잘 처리 할 수있는 방법으로 해부 해 주셔서 감사합니다.

그것은 계몽 될 수있다.

우리가 자라지 않았기 때문에 "자란 것"같은 것이 없습니다. 나는 이제 다른 사람을 책임지고 있지만, 나는 여전히 배우고 진화하고 있으며 자신을 개선하고 있습니다. 물론, 나는 스스로 할 수는 없다. 정신 건강 전문가를 포함하여 저의 주위에있는 사람들이 매일 향상시킬 수 있습니다.

긍정적 인 예를 설정합니다.

물론 가장 먼저 정신 건강 전문가를 만나야합니다. 그러나 그렇게 할 때 주변 사람들에게 긍정적 인 사례를 제시하고 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 자녀 양육 파트너, 친구, 가족 또는 자녀 또는 자녀이든, 함께 생활하는 사람들은 자신의 삶의 모든 측면에서 건전하고 자신과 귀하의 전반적인 행복을 중요시하는 조치를 취하는 것을 확인합니다. 도움을 요청하거나, 다른 사람에게 의지하거나, 외부인의 관점을 얻고, 하루 또는 주간 또는 가능한 모든 시간에 순간을 가지거나, 자신과 자신 에게만 집중할 수 있다고 사람들에게 보여줍니다.

나는 자기 관리가 인간으로서의 중요한 부분이며, 결코 아들에게 내가 정기적으로 치료사를 만날 것을 당혹스럽게 생각하지 않는다는 것을 아들에게 보여줄 것을 자랑스럽게 생각합니다.

그것은 정신 건강을 둘러싼 낙인을 끝내기 위해 싸운다.

이 이유를 다소 보너스로 생각하십시오. 당신은 어떤 이유로 순교자가 될 필요성을 느끼지 않아야하며, 정신 건강이 가장 중요합니다. 무지한 대중을 교육하기 위해 일하는 것이 아닙니다 .

그러나 정신 건강에 대한 사회적 낙인을 종식시키는 것은 합당한 사유이며 치료사를 만날 때 적극적으로 참여하는 것입니다. 당신이 정신 건강 전문가를 만나거나 치료를 찾고 있다고 말할 필요는 없지만 (당신의 의료 사업이기 때문에, 그리고 아무도 그 사람이 아니므로) 당신이 인생의 그 측면에 대해 충분히 편안하고 안전하게 느끼는 경우, 당신은 많은 사람들이 숨겨야한다고 느끼는 것을 능동적으로 왜곡하고 있습니다. 자랑스럽게 말하는 선디의 체리와 정신 건강이 중요하다고 생각하십시오.