10 ๊ฐ์ง ์ง๋ฌธ ์ถ์์ ๋ํด ๋ค์๊ณ ์ ์งํ๊ฒ ๋๋ต ํ ์ฌ๋
๋๋ ๊ฑฐ์ง๋ง์ํ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ด ์ธ์์ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ, ๋๋ "๊ทธ ์๋ง"์ ๋๋ค. ์์ด๋ค์ ์นจ๋์์ ์๊ณ , ์๋ํ์ง ์์ ๋ ๊ฐ์ ์ถ์ฐ์ ํ ์ฌ๋์ด๊ณ , ๋๋ ๋ํ ํ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ์ ์ถ์ฐ์ ํ ์๋ง๋ค. ๋งํ ํ์๋์์ด ์์ , ์ถ์ฐ, ๋ถ๋ชจ ์ญํ ์ ๊ดํ ๋์ ์ ํ์ ๊ดํด์ ๋ช ๊ฐ์ง ์ง๋ฌธ์ ๋์ก์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณตํํฉ๋๋ค. ์ ๊ฒ ์ด. ๊ทธ๋์ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ค์ด๊ฐ ๋ด ์๋ค.
์์งํ ๋งํด์, ๋๋ ์ฒ์์ผ๋ก ๊ฐ์ ์์ ์ถ์ฐํ์ ๋๊ฐ ์์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ๋ ์กฐ์ฐ์ฌ์ ์ ์ฐ๋ถ์ธ ๊ต์ฌ ๋ชจ๋๊ฐ ์๊ฐ ํ์์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ , ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ฒ๋ผ ์๊ฐ์ ๋ํด ๊ฒฝ์ ํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ, ๋ด ์กฐ์ฐ์ฌ๊ฐ ๋ณ์์์ ํด์ํ๋ฉด์ ๋ด ์์ฒญ๋๊ฒ ๋นจ๋ฆฌ (5 ์๊ฐ, ๋ฌด์์!) ๋ ธ๋์ ๋ง์น ํ, ๋ด ์กฐ์ฐ์ฌ๊ฐ ๋ด๊ฒ๋ก ๋์ ์์ ๋งํ๋ค. "๋น์ ์ด์ด ๊ถ๋ฆฌ์ ๋ํด ์๊ฐํ๊ณ ์ถ์ง ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค. ์, ํ์ง๋ง ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ์๋ค๋ฉด ๊ฐ์ ์ถ์์ ๊ณ ๋ คํ๊ณ ์ถ์ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ์ผ๋ง๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐฐ๋ฌํ๋์ง ๊ฐ์ํ ๋. "๋๋ ์์ผ๋ฉฐ ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๋๋์๋ค.
3 ๋ ํ, ๋ด๊ฐ ๋ค์ ์์ ํ์ ๋, ์ถ์์ ๊ดํ ๊ฒฐ์ ์ ๋ด๋ฆด ๋ ๊ทธ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๋ด ๋ง์์ ๋งด๋์๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ๋์๊ฒ ์๋ฏธ๊ฐ์์์ต๋๋ค. ๋ด ์์ถ์ด ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฒฉ๋ ฌ ํด์ง๋ฉด ๋ณ์์ ๋ฐฐ๋ฌํ๋ ๋ฐ ์ต์ ์ ๋ถ๋ถ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐ์ํ์ต๋๋ค . ๊ทธ๊ฒ์ ๋์ฐํ ์ด์ ์ด์๊ณ , ๊ทธ๊ฒ์ ํผ์์ ๊ฐ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ ์ด์ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋์ ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ํ๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๊ฒ๋ค์ ์ ๊ฐ ํ์ด์ผ ํ ๋ช ๊ฐ์ง ์ง๋ฌธ๋ค์ ๋๋ค.
"ํ๋๋์ ์ฌ๋์ ์ํด, ์?"
๊ธ์์, ์ ์๊ฐ์์ ์ด๋ฐ ์ข ๋ฅ์ ๋๋ต์ ํ ๊ฒ ๊ฐ์ง๋ง, ๋น์ ์ ์ํด ์ก์ฒด๋ฅผ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์๊ฒ ๊ทธ๋ค์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ ธ๋์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋นํ ๋๋ฆฝ๋๋ค. ํ๊ท 12-18 ์๊ฐ ์ ์๊ฐํ์ญ์์ค. ๋ ๋ฒ์งธ๋ก ์ผํ๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ ๋น ๋ฆ ๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด, ์ด๋ฒ์๋ ๊ฝค ๋ง์ด ๋์ด๋ ํ์๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋น์ ์ด ์ฒ์ 5 ์๊ฐ ๋ ธ๋๋ ฅ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ ๋ ๊ทธ๊ฒ์ด ๋ค์์ ์ผ๋ง๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ ์ง ์์ํด๋ณด์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์ฑํ๊ธฐ์ ์ฌ์ค, ์ผ๋จ ๋ ธ๋๋ ฅ์ด ์์๋๋ฉด, ์๋ค์๋ดค์ ๋ 2 ์๊ฐ ๋จ์์ต๋๋ค.
"๋น์ ์ ์ด๋ค ๊ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋ง ์ณค๋?"
์, ์๋. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊น๊ฐ๋ฅผ ๋ง์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์์ ์ํธ๊ฐ์๋ ์ค์ ์ปคํผ์ ํ ์์ ์ํ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ , ๋ฌผ์ด ๋ด๋ฆฌ๋ฉด ์ ์๊ฑฐ๋ ์์ง์ด๋ ๋ชจ๋ ์๊ฐ ๋์ ๊ทธ ํก์์ฑ ๊ฐ์์ง ํ๋ จ ํจ๋๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์์ต๋๋ค.
"์ง์ ๋ถํ์ง ์๋?"
์์งํ ๋งํด์, ๋๋์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด์ง ์๊ณ ์์์ง๋ง, ์์ํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ง์ ์ ๋ฆฌ ์์ ์ ์์๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๋ด๋ ค๊ฐ ํ์ ์ป์ด ์ผ ํ ๋ด์, ์ํธ ๋ฐ ์๊ฑด์๋ฐ๋ ์๊ฑด์ด ์์์ง๋ง, ์กฐ์ฐ์ฌ๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๋ค์ด๊ฐ ์ฐ๋ ๊ธฐ ๋ดํฌ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ธํ ๋๋ ๋์ง๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ ์์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋งํด.
"๋ค๊ฐ ์๊ธฐ ์นจ๋์์ ์ถ์ฐ ํ ๊ฒ์ ์๋ฏธํ๋?"
์ฌ์ค, ์๋. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ด๊ฐ ์ํ์ง ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๋ชจ๋ ํ์ํ ์ฅ๋น๋ฅผ์ํ ์ถฉ๋ถํ ๊ณต๊ฐ์ด ์นจ๋ ์ฃผ์์ ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์. ๊ทธ๋์ ๋๋ ๊ฑฐ์ค์์ ์ฐ๋ฆฌ์ ํ ์์ ์ํ๋ฅผ ๋ณ์์ต๋๋ค. ์ค์ ๋ก ๋งค์ฐ ํธ๋ฆฌํฉ๋๋ค. (๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ง ์๋๋ค์๊ฒ ์ฝ๊ฒ ๊ณต๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.)
"์๊ธฐ์๊ฒ ์๋ชป์ด ์๋ค๋ฉด?"
์กฐ์ฐ์ฌ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ์ฅ๋น๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋์ง ๋ฏฟ์ง ๋ชปํ ๊ฒ์ ๋๋ค! ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฐ์๊ฐ์๋ ์ธ๊ณต ํธํก ์คํ ์ด์ , ์จ๋ํ ์ง์ญ ๋ฐ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์๊ธฐ์ ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋์ ์ ๊ฒํ๋ ๋ฐ์ดํ์์ฃผ์ ๊น๊ฒ ๊ด์ฐฐํ๊ณ ์๋ ์ฌ๋ฌ ์ฐํ๋ฅผ ๋ณด์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ ์ ์ฒ์ ์ธ ์ ์ฒ์ ๊ฒฐํจ์ผ๋ก ์ธํด ์ฌ๊ฐํ ํธํก ๋ฌธ์ ๋ก ์๋ค์ด ํ์ด๋ ๊ฐ์ ์ถ์ฐ์ ํ ์น๊ตฌ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๊ทธ๋ฅผ ์ฆ์ ๋ณ์์ผ๋ก ์ด์ก ์์ผฐ๊ณ , ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์ด์จ๋ ๋ณ์์ ๋์ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ๋ชจ๋ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ ธ๋ค๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค.
TL : ๊ฐ์ ์ถ์ฐ ์กฐ์ฐ์ฌ๋ ์ค๋น๊ฐ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ํ์ํ๋ค๋ฉด ๋น์ ๊ณผ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณ์์ ์์ ํ๊ณ ์ ์ํ๊ฒ ๋ณด๋ผ ์ค๋น๊ฐ๋์ด ์์ต๋๋ค. (๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ๊ฒฐ์ ์ "ํ์ํฉ๋๋ค" ๊ทธ๊ฒ์ "์ํํ"๊ฒ์ผ๋ก ๋ณํฉ๋๋ค.)
"๋น์ ์ ์์ด์ ํฅ์ ํ์ฐ์ จ์ต๋๊น?"
์ด๋ฆฌ์์ ์ง ํ์ง๋ง. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฌ์์ ์ธ๋ถ ์ง์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ด ์ด๋ค ์ถ์ ์๋ ํด๋น๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํ๋ค.
"๋ง์ฝ์์ด ์ด๋ป๊ฒ ๊ด๋ฆฌ ํ์ต๋๊น?"
์ด๋ค ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ํต์ฆ์ ๊ฒฌ๋ ์ ์๋๋ก ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ์ ๋ขฐํ๊ธฐ๋ฅผ ์ ํํ๊ณ , ๋ฌด์ธ๊ฐ๊ฐ ์ฐธ์ ์ ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ฐ๋ฆฌ๋ ์กฐ์ฐ์ฌ์ ๋ณ์์ ๊ทผ์ฒ์ ๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ํด์ ๊ฒฝ๋ง ์ธ ์ฃผ์ฌ๋ฅผํ๋ ์ฌ๋์ ํ๋จํ๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๋ชจ๋๋ ๊ณ ํต์ ๊ฒฝํ์ด ๋ค๋ฅด๋ฉฐ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ฒ๋ฆฌ ํ ์์๋ ๊ฒ์ ๊ฒฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์์๊ฒ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ด๊ฐํ๊ณ ์ถ์๋ ๋ฐ๋ก ๊ทธ ๊ฒ์ด์๋ค. ์ด๊นจ๋ฅผ ์ผํด๋ผ.
"์ํ์ง ์์ ๋?"
๋ค, ์์ฒ ๋ฐ์์ด์. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ฒ ๋ฅผ ๋ง์ด ๋ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ทธ๋ด ์ ์๋? ๋ด๋ง์, ์๊ธฐ๊ฐ ๋์ค๋ ๋ ์ผ๋ง๋ ํฐ ์๊ธฐ์ธ์ง ๋ณด์ ๋? ์ด๋ค ๊ณ ํต์์ด ์ธ์ฒด์์ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋์ค๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ ์ง๋ฌธ์ ํจ์ถ์ ์ธ ์ธก๋ฉด์ด "... ๊ณ ํต์ค๋ฝ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋น์ ์ด ๋ญ๊ฐํ๊ณ ์ถ์ง ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๊น?" ๊ทธ๋ผ ์๋๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ์ง ์ถ์์ ๋ค๋ฅธ ๋ชจ๋ ํน๊ถ์ ๊ทธ๋งํ ๊ฐ์น๊ฐ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋๋ผ๊ฒํ๋ ์ ๋์ ๊ณ ํต์ ์์์ต๋๋ค.
"๊ทธ ์ง ์ถ์ฐ ํ ์ค ํ๋๊ฐ ์์์ต๋๊น?"
๋๋ ์ง์ ์ถ์ฐ ํ ์น๊ตฌ๋ฅผ ์์ง๋ ๋ชปํ๊ณ , ์์ง๋ ๋ชปํ์ต๋๋ค. ๊ทธ ๋ฌผ๊ฑด์ ๊ฐ ๋น์ธ๊ณ , ๊ฑฐ๋ํ๊ณ , ์ง์ ๋ถํ ๋ฌผ๊ฑด์ด๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ ์ ๋ง๋ก ๋ฐฐ๋ฌ ํ ์๊ฐ ๋ด์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ฑ์ฐ๋ ๊ฒ์ ์์ํ ์ ์์๋ค. ์ง์ฅ, ๋์ ์ ๊ทน์ ์ธ ๋ ธ๋์ ๋จ์ง 2 ์๊ฐ ์ด์์ด์๋ค. ๋ด๊ฐ ์๊ฐํ๊ณ ์๋ ๋ง์ง๋ง ๊ฒ์ ๋งํ ์์กฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ ์ฑ์ฐ๊ณ ์์๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋จํธ์ด ์ ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ผ๊ณ ์ ๋ฅผ ๋จ๊ฒจ ๋์๋ค๋ฉด, ๋๋ ๊ทธ๋ฅผ ์ฃฝ์์์ง๋ ๋ชจ๋ฆ ๋๋ค. ์ฆ, ๋๋ ๊ทธ ์ ๋ฉ์ด์์ ์ถ์ฐํ๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ ๋ฉ์ง ํ์ ์ฌ์ง์ ๋ณธ๋ค. ๊ทธ๋์ ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ด ๋ช๋ช ์ฌ์ฑ๋ค์๊ฒ ํธ๋ฆญ์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ค. ๊ฐ๊ฐ ์์ ์๊ฒ ๋ง์ต๋๊น?
"๋น์ ์ ๊ทธ Hypnobirthing ๊ฒ๋ค์ ์๋ ํ๋?"
hypnobirthing์ ๊ดํ์ฌ ์ค๋ํ ๊ฒ์ ๋ค์๋ค, ๊ทธ๋ฌ๋ ๋๋ ์ค์ ๋ก ๋น๋ช ์ ์ง๋ฅด๊ณ ๋งน์ธ ํ ์ ์ค๋๋๋ ๊ธฐ์ ์ ์ฌ์ฉํ๋ค. ๋์๊ฒ ๊ตฌ์์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด์ธ์. ๋๋ฅผ ์ ์๋ ์ฌ๋์ด ์ฆ๋ช ํ ๊ฒ ์ธ๋งํผ ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฝค ํจ์จ์ ์ด์ด ๋ณด์๊ณ , ์กฐ๊ธ ๋ ๋ง์ด ๋์ ๋ท๊ณจ๋ชฉ์ ์๋ก ํฅํ๊ฒํ๋ค.