너의 불안을 악화시킬 수있는 10 가지 종류의 사람들

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나의 임신으로 19 주 내 쌍둥이 중 하나가 손실되기 전에, 나는 불안한 사마귀의 단지 나쁜 경우를 보았다. 염두에두면 몇 가지 호흡 기술을 연습하거나 단순히 진정하십시오. 그렇다면 나는 모든 믿음의 핵심을 손상시키는 손실을 경험했고, 불안은 내 삶의 진정한 부분이되었습니다. 나는 불안이 당신이 단지 "극복"하는 것이 아니고 불안 발작이 매우 현실적 이며, 당신의 불안을 최악의 상태로 만들 수있는 특정 유형의 사람들이 있다는 것을 깨달았습니다. 기본적으로, 나는 내 말을 먹고 나의 순결을 삼켜 버리고 너무 많은 사람들에게 진실하고 진심 어린 사과를했다.

남은 쌍둥이 아들이 행복하고 건강하게 겉으로는 완벽하게 태어난 후에, 나는 격렬한 공황 발작을 경험하기 시작했습니다. 내 아들이 깨어나지 않을까해서 두려워서 잠을 잘 수가 없었고, 아들이 잠재적으로 죽을 수있는 수많은 괴기스럽고 무시 무시한 방법을 상상해 보았습니다. 나는 운전을 잘하거나 시내로 나가거나 산책을 즐기지 않았다. 내가하는 일을 절대적으로 사랑하는 데 사용한 모든 것들. 내가 생각한 모든 것은 침대에서 소파와 욕실로 그리고 다시 돌아가는 것을 포함하지 않았고, 나를 불안하고 두려워하게 만들었고 이전에 익숙했던 수준에서 기능 할 수 없었습니다.

나는 내 불안이 정상이 아니 었음을 깨달았고, 불안감은 내가 경험했던 불안감 (나는 파트너가 내게 걸을 때까지 심장 마비라고 확신했다. 경험 한 적이있다)은 모성에 대한 일반적인 반응이 아니었다. 내가이 현실화를 보았을 때, 나는 열어서 더 많은 사람들과 나의 불안에 대해 이야기하기 시작했습니다. 이것은 또 다른, 어쩌면 더 괴로운 실현이 이루어 졌을 때입니다 : 당신의 불안을 도와주지는 않지만 사실 악화시키는 사람들이 있습니다. 불안감과 함께 살아가고 싸우고 일하는 느낌을 이해할 수 없거나 원하지 않는 사람들이 있습니다. 충분히 걱정 스럽거나 친절하지 않고, 충분히 이해하거나지지하는 것을 거부하는 사람들이 있습니다. 불안감이 당신에게 던져지는 것을 모두 도울 수 있습니다.

그래서, 당신이 실제로 당신의 불안을 악화시키는이 10 가지 유형의 사람들을 만나게되면, 당신 자신과 당신의 지속적인 건강을 위해 할 수있는 최선의 일은, 당신이 할 수있는 한 당신의 삶에서 그들을 잘라 버리는 것입니다. 모든 종류의 관계를 끝내기가 어려울 수 있지만, 당신의 삶에서 불안을 더 악화시키는 사람이 있다는 것은 기하 급수적으로 어렵습니다.

단순히 믿지 않는 사람들

누군가 당신이 불안으로 고통받는 매우 진실한 사실을 심각하게 의심한다면, 아마도 그들을 시도하고 설득 할 가치가 없을 것입니다. 이런 종류의 사람들은 결코 전에는 불안해하지 않았기 때문에 운이 좋았습니다. 그래서 그들은 그것을 신경질적인 느낌에 연관시킵니다. 신경질과 불안이 실제로 불안과 다르기 때문에 그들이 쉽게 처리 할 수있는 감정. 그들이 당신이 무효하다고 말함으로써 당신의 감정을 시험하려고 시도한다면, 다음 단계로 넘어갈 것입니다. 당신의 인생에서 그들을 필요로하지 않아서 당신의 불안이 더욱 악화됩니다.

감정을 가라 앉히지 않는 사람들

다시 말하지만, 누군가가 당신이 불안을 느끼고 있다고 생각하고, 당신의 불안이 정말로 그다지 큰 거래가 아니며 단지 "극복해야"한다고 생각한다면, 그들은 당신이 주위에 있어야하는 누군가가 아닙니다. 불안을 가진 사람이 사고 나 심지어 궁금해하기 시작할 필요가있는 것은 마지막으로 무엇인가 잘못되었는지, 머리가 맞았는지, 그리고 그들을 쇠약하게 만드는 것은 다른 사람들이 쉽게 관리 할 수 ​​있다는 것입니다. 그것은 생산적이지 않습니다. 그것은지지가되지 않습니다; 그것은 도움이되지 않으며 그것은 당신의 불안을 악화시킬 것입니다.

물건에 압력을 가하는 사람들

사람이 외출하는 것이 가장 좋은 생각이 아니거나 그 영화관에서 한 영화가 지금 당장 할 수 있다고 생각하는 것이 아니라고 주장 할 때 귀담아 듣고 싶지 않으면 어쨌든 그들은 분명히 당신에 대해 그리고 / 또는 당신에게 가장 좋은 것을 신경 쓰지 않습니다. 실제로, 그들의 지속적인 잔소리와 그들이하는 일은 무엇이든 할 수있는 압박은 그들에게 그렇게하기 쉽습니다 (특히 당신의 불안에 더해지는 사회적 환경에 있다면), 당신이 그것을 짐작하고 걱정을 더 악화시킬 것입니다. 그들이 행복한 시간을 활용할 필요가있는 것보다 당신의 매우 유효한 감정을 기꺼이 감내하지 않는다면, 그들은 당신의 인생에서 당신이 원하는 누군가가 아닙니다. 날 믿어.

그들이 당신에게 가장 좋은 것을 알 것이라고 생각하는 사람들

아, 의사 의사들과 자기 도움 전문가는 그것을 모두 알고 있다고 주장합니다. 이봐 요, 우리 가족과 친구들은 우리에게 무엇이 최선인지를 (때로) 알 수 있습니까? 당연하지. 아마 신뢰받는 가족과 친구가 된 것 같습니다. 그러나 누군가가 당신의 말을 듣기를 거절하고 대신에 그들이 무엇이 최선인지를 알고 당신이 자신을 신뢰해서는 안된다고 주장하면, 대신 그들이 말하고있는 것이 무엇이든간에 맹목적으로 들어야합니다. 소녀 (또는 소년), 안녕. 당신은 당신 자신의 사람입니다. 당신은 당신의 존재에 대한 완전한 자치권이 있습니다. 당신은 당신의 목소리를들을 자격이 있습니다.

너를 진정으로 들어 줄 시간이없는 사람들

다시 말하지만, 누군가가 진정으로 당신의 말에 귀를 기울이고, 불안감과 함께 오는 압도적 인 감정과 감정을 소리내어 말할 수있는 기회를주지 않는다면, 그들은 그들에게만 덧붙일 것입니다. 불안한만큼 무언가를 비난하고 취약한 사람들과 만나기 만하면 주말 계획에 대해 공상적으로 생각하는 사람을 만날 수 있습니다. 당신은 그것에 대한 시간이나 에너지 또는 인내가 없습니다. 너 그냥, 그러지 마.

개인적인 경계를 존중하지 않는 사람들

더 자주 그런 다음, 그리고 특히 그것이 내 자신의 불안을 다루기 위해 왔을 때, 불안을 가진 사람들은 혼자 있고 싶어합니다. 특히 상대방이 이해하기 어려운 것은 불안 공격이 그 추악하고 사악한 머리를 휘두를 때 나를 붙들고 싶기 때문입니다. 슬프게도, 나는 혼자서 공이나 호흡 곤란에 몸을 일으키고 싶었고, 화장실에서, 그리고 내 파트너가 듣고 원하는 것을 존중하여, 불안감을 쉽게 느끼게했습니다. 누군가가 기꺼이 그렇게하지 않고 오히려 "도움이된다"라는 이름으로 무언가를하고 싶다면 진정으로 모든 것을 더 나쁘게 만들 것입니다.

Google을 생각하고 의사가 동일한 사람

아니. 그냥 .. 음 .. 미안하지만, 누군가가 당신의 의사 또는 정신 건강 전문가가 당신에게 친절하게 말한 것에 반대하는 편리한 구글 검색 후에 어떤 불분명 한 사이트에서 발견 한 "연구"에 대해 계속해서 이야기하고 싶다면 (그러나 단호하게, ) 떠날 것을 요청하십시오. 당신은 자신의 의사 과학이 당신의 건강과 행복의 길로 들어가는 것을 필요로하지 않습니다.

불안이 어떻게 그들에게 영향을 주는지에 대해서만 신경 쓰는 사람들

당신의 불안이 그들의 주말 계획이나 생일 광상이나 전혀 다른 것에 어떻게 부정적으로 영향을 미치는지에 관해 계속해서 이야기 할 때, 나는 당신을 확신합니다. 당신의 불안은 더욱 악화 될 것입니다. 그 시점에서 자신에 대해 걱정할뿐만 아니라 다른 사람들에 대해서도 걱정하기 때문에. 당신은 말 그대로 다른 사람들의 행복을 자신의 것으로 앞서 가고 있습니다. 당신은 말 그대로 자신이 스스로 책임을 질 수있을 때 다른 사람들을 책임지고 있습니다. 누군가가 이기적이기 때문에 문자 그대로 더 많은 불안을 경험하고 있습니다.

정서적으로 세금을 부과하는 사람들

당신이 제공하는 것보다 더 많은 것을 취하는 관계에 있다면, 당신의 불안은 더욱 악화 될 것입니다. 당신은 불안 공격의 한가운데있을 때 계속해서 자신을 줄 수는 없습니다 (그리고 나는 아무도 할 수 있다고 주장 할 것입니다 ). 애인이나 친구 또는 가족 구성원이든 관계없이 누구와도 일방적인 관계를 유지할 수 없으며 불안이나 일상적인 걱정을 다루거나 상대적으로 안전하고 안정감을 느낄 수 있습니다. 걱정. 저수지는 단순히 너무 비어 있습니다. 왜냐하면 다른 사람들이 빨아 올릴 수있는 끝없는 우물이 아니기 때문입니다.

너를 죄책감을 느끼게하는 사람들

누군가가 당신의 불안 때문에 그 한 가지를 할 수 없었던 그 시간을 계속해서 올릴 경우, 그들은 갈 필요가 있습니다. 지금처럼. 당신이 당신의 불안에 대해 죄책감을 느껴야하는 이유가 없습니다. 독감에 걸린 것에 대해 유죄를 느끼겠습니까? 암에 걸렸다면 어떨까요? 다리를 부러 뜨리고 육체적으로 기능에 참석할 수 없다면 어떨까요? 당신의 불안은 다르지 않습니다; 그것은 당신이 절대로 사과 할 필요가없는 건강 상태입니다. 너를 사랑하고 너를 돕고 싶어하는 사람들은 알 것이다. 당신의 불안을 더 악화시킬 사람들입니까? 글쎄, 그들은하지 않습니다.